Гемоглобін – це білок, який переносить кисень. Він знаходиться в еритроцитах і відповідає за те, щоб кожна клітина тіла отримувала те, без чого вона не може жити.
Якщо рівень гемоглобіну знижується, тканини починають відчувати нестачу кисню. Організм відповідає на це втомою, сонливістю, слабкістю, порушенням уваги, іноді апатією.
Показник видно у загальному аналізі крові. Літнім людям рекомендується перевіряти його 1-2 рази на рік. Якщо є хронічні захворювання чи тривожні симптоми, то частіше.
Розберемося, які значення гемоглобіну вважаються нормальними, які потребують уваги та як діяти.
Універсальної “норми” немає. Лікарі дивляться не лише на цифру, а й на вік, стать, загальний стан людини. Буває, показник 115, а людина бадьора й енергійна. А буває 125, і ледве встає з ліжка. Все оцінюється у комплексі.
Ось орієнтовні нижні межі норми:
| Вік | Чоловіки (г/л) | Жінки (г/л) |
| 60-64 роки | ≥ 130 | ≥ 120 |
| 65-74 роки | ≥ 125 | ≥ 115 |
| 75 років і старше | ≥ 120 | ≥ 110 |
У жінок після 60 років та чоловіків віком від 65 років такі цифри в аналізі крові можуть бути варіантом фізіологічної норми. Але якщо людина помічає слабкість, швидку стомлюваність, запаморочення, блідість – це привід насторожитись. Так проявляється анемія.
У цьому віці зниження рівня гемоглобіну часто пов’язане з дефіцитом заліза, вітаміну В12 або фолієвої кислоти. Іноді причиною стають хронічні захворювання шлунка або кишківника, при яких порушується всмоктування поживних речовин. Тому перший крок – знайти причину.
Здати загальний аналіз крові, феритин, В12, фолієву кислоту. Не займатись самодіагностикою. Якщо причина у харчуванні, обов’язково коректують раціон: потрібно більше білка, заліза та вітамінів. Продукти підвищення гемоглобіну в літніх — це печінка і яловичина. Кожен день у меню мають бути:
Не все відразу, звичайно, але хоч 2-3 продукти зі списку. Але важливо пам’ятати: рослинне залізо засвоюється гірше, особливо без достатньої кількості вітаміну C. А продукти, що містять кальцій (наприклад, молочні), навпаки, знижують його засвоєння, тому краще не поєднувати їх в одному прийомі їжі. Таніни у чаї та каві пов’язують залізо і теж заважають йому засвоюватися. Краще пити їх за 1,5–2 години після їжі.
За таких показників зазвичай намагаються не призначати таблетки: здебільшого організм компенсує дефіцит сам, якщо налагодити харчування, усунути причину, додати фізичну активність. Препарати у такому разі — як громіздка артилерія проти слабкого противника.
Це вже легка анемія. Рівень гемоглобіну в крові нижчий за норму, і організм це відчуває. Людина стає млявою, гірше переносить звичні активності, з’являється задишка при невеликому навантаженні, сонливість. Шкіра може стати сухою та блідою, нігті ламкими.
Причини ті ж: нестача заліза, вітамінів, хронічні захворювання, проблеми зі шлунково-кишковим трактом, нирками або щитовидкою. У жінок часто додається остеопороз, у якому теж порушується обмін речовин.
Як швидко підняти гемоглобін літній людині? Головне – не намагатися діяти самостійно. Одного харчування може бути замало. Лікар підбирає лікування, орієнтуючись на аналізи. Це може бути залізо у таблетках, сиропі або капсулах, іноді у поєднанні з вітамінами групи B.
Важливо: препарати заліза можуть викликати запори чи нудоту. Лікар підбере щадну форму та дозування. Харчування залишається важливим, але допоміжним.
Коли значення падають так низько, то це вже не «особливість віку», а серйозна проблема. Такий стан може бути небезпечним: тканини та органи не отримують достатньої кількості кисню. У людини може з’явитися прискорене серцебиття, сильна слабкість, задишка навіть у спокої, шум у вухах, потемніння в очах. У важких випадках — сплутаність свідомості.
Причини зниження гемоглобіну у людей похилого віку у таких ситуаціях це або запущений дефіцит поживних речовин, або приховані хронічні хвороби, зокрема рак ШКТ або аутоімунні порушення. Іноді – внутрішня кровотеча, особливо при прийомі препаратів, що розріджують кров.
В цьому випадку не можна розв’язати проблему в домашніх умовах, потрібна медична допомога. Призначають препарати, що підвищують гемоглобін у людей похилого віку: інфузії заліза, внутрішньовенні вливання вітамінів. У тяжких випадках роблять переливання крові.
Після стабілізації потрібна тривала підтримувальна терапія, куди входять препарати, харчування, регулярний контроль аналізів. Підвищення гемоглобіну у людини похилого віку за таких значень — це не питання тижнів. Це поступове відновлення з урахуванням стану організму та основного діагнозу.