Какой уровень сахара в крови у пожилых людей считается нормальным?

Как меняется уровень сахара у пожилых людей: норма в разном возрасте

Глюкоза – основной источник энергии для организма. Она поступает с пищей и расщепляется в клетках при помощи инсулина. У молодых людей этот процесс работает эффективно, но с возрастом регуляция ухудшается, что может приводить как к скачкам, так и к стойкому повышению уровня глюкозы.

В среднем нормальный показатель натощак у пожилых людей выше, чем у молодых, и составляет:

Отличается ли норма сахара в крови у женщины и мужчины?

Небольшая разница есть. У женщин, особенно после менопаузы, чувствительность к инсулину снижается, что может приводить к более выраженным колебаниям глюкозы. А норма сахара в крови у мужчины натощак может быть немного выше — в пределах 0,1–0,2 ммоль/л из-за особенностей обмена веществ и влияния тестостерона.

В любом случае гораздо важнее не просто следить за цифрами, а учитывать общее состояние здоровья, динамику и индивидуальные факторы, такие как наличие хронических заболеваний, образ жизни и питание.

Есть ли понятие индивидуальной нормы?

Да, потому какая-нибудь “таблица сахара в крови” и “норма у женщин по возрасту” — это не эталон, и лучше всегда ориентироваться на собственные базовые показатели. 

Индивидуальная норма – это диапазон значений, при котором конкретный человек чувствует себя хорошо, а его организм работает без признаков гипергликемии (повышенного сахара в крови) или гипогликемии (слишком низкого уровня).

Она может зависеть от:

1. Метаболических особенностей. У некоторых людей обмен веществ быстрее, у других медленнее. Это влияет на то, как быстро глюкоза поступает в кровь, и как эффективно она усваивается.
2. Состояния поджелудочной. С возрастом она может вырабатывать меньше инсулина, что немного повышает число ммоль/л даже у здоровых людей.
3. Образа жизни. Физическая активность, питание, режим сна – всё это влияет на уровень сахара в крови. У активного пожилого человека с хорошим питанием показатели могут быть ближе к норме молодых людей, а у малоподвижного – выше.

В доме престарелых “Идиллия” мы обязательно выясняем, какая норма сахара в крови у пожилых людей в нашем пансионате, и регулярно следим за динамикой. После 60 лет организм становится менее предсказуемым: одни и те же показатели у разных людей могут вызывать совершенно разное самочувствие. К тому же, у пожилых часто есть хронические заболевания, которые влияют на углеводный обмен, а некоторые лекарства могут повышать или понижать уровень глюкозы. Поэтому всегда, а особенно в старшем возрасте, важно отслеживать собственную динамику и ориентироваться на те значения, при которых вы чувствуете себя стабильно хорошо.

Как определить индивидуальную норму сахара в крови у пожилых и следить за изменениями?

Для начала сделайте замеры с помощью глюкометра:

• Натощак (через 8–10 часов после еды).
• Через 2 часа после еды (чтобы увидеть, насколько повышается глюкоза).
• Перед сном (это поможет понять, нет ли резких скачков в течение дня).

Делайте такие измерения в течение 1–2 недель, записывайте результаты. Если показатель остаётся примерно одинаковым, и вы чувствуете себя хорошо — это и есть ваша индивидуальная норма.

Если у вас нет диабета, достаточно делать замеры раз в несколько месяцев для контроля и вести дневник.

Вот еще несколько рекомендаций:

1. Проверьте гликированный гемоглобин. Обычные измерения показывают сахар в крови в моменте, но анализ на HbA1c даёт картину за последние 2–3 месяца. Если он ниже 6%, значит, уровень глюкозы в крови у вас стабилен. Если выше — стоит проконсультироваться с врачом. Кровь на анализ берут в лаборатории, обычно из вены, натощак.
2. Оценивайте самочувствие. Если при одних и тех же значениях у вас слабость, жажда, головокружение или усталость, значит, эти показатели не являются нормой для вас. Важно учитывать не только цифры, но и ваше состояние.
3. Сравните с возрастной нормой, но ориентируйтесь на динамику. Зная, какая норма сахара в крови по возрасту, вы можете оценить, насколько ваши показатели соответствуют средним значениям. Однако даже если цифры в пределах нормы, но глюкоза постепенно растёт, это может быть тревожным сигналом.

Если ваш показатель держится на верхней границе нормы или колеблется, эндокринолог может порекомендовать дополнительные тесты: анализ на инсулин, тест на толерантность к глюкозе или мониторинг в течение суток.

Если видите на глюкометре значение выше 15 или ниже 3,5 ммоль/л — вызывайте скорую.