Який рівень цукру в крові у людей похилого віку вважається нормальним?

Як змінюється рівень цукру у людей похилого віку: норма в різному віці

Глюкоза – основне джерело енергії організму. Вона надходить із їжею і розщеплюється у клітинах з допомогою інсуліну. У молодих людей цей процес працює ефективно, але з віком регуляція погіршується, що може спричинити як стрибки, так і стійке підвищення рівня глюкози.

У середньому нормальний показник натще у людей похилого віку вище, ніж у молодих, і становить:

Чи відрізняється норма цукру в крові у жінки та чоловіка?

Невелика різниця є. У жінок, особливо після менопаузи, чутливість до інсуліну знижується, що може призводити до більш виражених коливань глюкози. А норма цукру в крові у чоловіка натщесерце може бути трохи вищою – в межах 0,1–0,2 ммоль/л через особливості обміну речовин та вплив тестостерону.

У будь-якому випадку набагато важливіше не просто стежити за цифрами, а враховувати загальний стан здоров’я, динаміку та індивідуальні фактори, такі як наявність хронічних захворювань, спосіб життя та харчування.

Чи є поняття індивідуальної норми?

Так, тому якась “таблиця цукру в крові” і “норма у жінок за віком” – це не еталон, і краще завжди орієнтуватися на власні базові показники.

Індивідуальна норма – це діапазон значень, у якому конкретна людина почувається добре, а її організм працює без ознак гіперглікемії (підвищеного цукру в крові) або гіпоглікемії (занадто низького рівня).

Норма може залежати від:

1. Метаболічних особливостей. В деяких людей обмін речовин швидше, в інших повільніше. Це впливає на те, як швидко глюкоза надходить у кров, і як ефективно вона засвоюється.
2. Стана підшлункової. З віком вона може виробляти менше інсуліну, що трохи підвищує число ммоль/л навіть у здорових людей.
3. Способу життя. Фізична активність, харчування, режим сну – все це впливає рівень цукру в крові. У активної літньої людини з хорошим харчуванням показники можуть бути ближчими до норми молодих людей, а у малорухомої – вищими.

У будинку для стареньких “Ідилія” ми обов’язково з’ясовуємо, яка норма цукру в крові у людей похилого віку в нашому пансіонаті, і регулярно стежимо за динамікою. Після 60 років організм стає менш передбачуваним: одні й самі показники в різних людей можуть викликати зовсім різне самопочуття. До того ж у літніх людей часто є хронічні захворювання, які впливають на вуглеводний обмін, а деякі ліки можуть підвищувати або знижувати рівень глюкози. Тому завжди, а особливо у старшому віці, важливо відстежувати власну динаміку та орієнтуватися на ті значення, за яких ви почуваєтеся стабільно добре.

Як визначити індивідуальну норму цукру в крові у літніх людей та стежити за змінами?

Для початку зробіть виміри за допомогою глюкометра:

• Натщесерце (через 8–10 годин після їжі).
• Через 2 години після їди (щоб побачити, наскільки підвищується глюкоза).
• Перед сном (це допоможе зрозуміти, чи немає різких стрибків протягом дня).

Робіть такі виміри протягом 1-2 тижнів, записуйте результати. Якщо показник залишається приблизно однаковим, і ви почуваєте себе добре — це ваша індивідуальна норма.

Якщо у вас немає діабету, достатньо робити виміри раз на кілька місяців для контролю та вести щоденник.

Ось ще кілька рекомендацій:

1. Перевірте глікований гемоглобін. Звичайні вимірювання показують цукор у крові у моменті, але аналіз на HbA1c дає картину за останні 2–3 місяці. Якщо він нижчий за 6%, то рівень глюкози в крові у вас стабільний. Якщо вищий, варто проконсультуватися з лікарем. Кров на аналіз беруть у лабораторії, зазвичай з вени, натщесерце.
2. Оцінюйте самопочуття. Якщо при тих самих значеннях у вас слабкість, спрага, запаморочення або втома, значить, ці показники не є нормою для вас. Важливо враховувати не лише цифри, а й ваш стан.
3. Порівняйте з віковою нормою, але орієнтуйтесь на динаміку. Знаючи, яка є норма цукру в крові за віком ви можете оцінити, наскільки ваші показники відповідають середнім значенням. Однак, навіть якщо цифри в межах норми, але глюкоза поступово зростає, це може бути тривожним сигналом.

Якщо ваш показник тримається на верхній межі норми або коливається, ендокринолог може порекомендувати додаткові тести: аналіз на інсулін, тест на толерантність до глюкози або моніторинг протягом доби.

Якщо бачите на глюкометрі значення вище 15 чи нижче 3,5 ммоль/л – викликайте швидку.